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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據(jù)，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31486次

• 男性前列腺增生喝咖啡有好處嗎

  男性前列腺增生喝咖啡，既沒有好處也沒有壞處。喝咖啡并不會引起前列腺增生，喝了咖啡以后，前列腺增生也不會好轉(zhuǎn)，也不會惡化。前列腺增生是由于男性到中老年以后，內(nèi)分泌失調(diào)、激素分泌異常，造成前列腺過度增殖，使尿道狹窄而帶來的一系列的排尿癥狀，主要以進行性排尿為主的一些癥狀，而且是泌尿外科的常見病和多發(fā)病。咖啡是一種正常的飲料，能刺激感官興奮，能夠提神醒腦，既不要多，只要適當?shù)暮龋瑢ι眢w既沒有非常壞的作用，也沒有非常好的作用，和喝茶、喝別的飲料類似，只要不過分就可以了。

  

  01:35
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-30 5051次

• 早上一杯蜂蜜水有什么好處
  蜂蜜水可以護膚美容，將蜂蜜水涂到皮膚上可以滋養(yǎng)皮膚，使皮膚細膩光滑，而早上喝蜂蜜水可以調(diào)節(jié)腸道分泌，對于長期便秘和有十二指腸潰瘍的人來說有很好的改善和輔助治療作用。抗菌治療，蜂蜜水對于鏈球菌，葡萄球菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用，另外，蜂蜜水中含有多種酶類和礦物質(zhì)，可提高人體的免疫能力，使人體健康長壽，但是蜂蜜水并不能作為早上的第一杯開水，我們早上應該在食用一些開水之后再喝蜂蜜水，因為晨起是空腹的狀態(tài)，空腹的狀態(tài)我們需要以通過補充水分排出體內(nèi)廢物，在未排出之前是不利于身體吸收營蜂蜜水物質(zhì)的，綜合來說在清晨補水過后，適當?shù)暮确涿鬯且粋€不錯的選擇，可以通宿便。
  語音時長 01:24”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-16 20148次

• 睡前一杯水有什么好處腦血栓
  在生活中睡覺前喝一杯水，那么具有一定的稀釋血液的作用，對腦血栓形成的預防有一定的幫助。但是要想通過睡前一杯水來完全預防腦血栓形成，這種可能性還是偏小的。如果一個患者有患腦血栓的高危因素，那么像這種情況最好是每天規(guī)范的服用小劑量的拜阿司匹林，預防腦血栓形成。如果血脂偏高，而且頸動脈有斑塊形成與此同時還要聯(lián)合瑞舒伐他汀降脂穩(wěn)定斑塊治療。這樣才能夠在很大程度上預防腦血栓形成。
  語音時長 1:10”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-15 2034次

• 飯后一杯黑咖啡有減肥功效嗎
  病情分析：飯后一杯黑咖啡減可能有減肥的功效，但是想要靠黑咖啡來進行減肥，并不見得有多大的效果。餐后喝杯黑咖啡，有分解脂肪的作用，還有有利尿作用。意見建議：建議在減肥期間不要吃高油脂或者是脂肪含量比較高的食物，并且每天做有氧運動半小時以上的時間，這樣可以逐漸的進行減肥。多喝水，避免煎炸燒烤類垃圾食品，注意勞逸結合，保持適量的運動。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-25 6803次

• 每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好處
  每天早晨起來喝上一杯蜂蜜水，是當代很多年輕漂亮的女性每天做的事情，這種方法是正確的，每天早上喝一杯蜂蜜水有較好的滋陰養(yǎng)顏的作用，并且能夠延緩衰老抗黃褐斑，能夠潤腸通便，護肝保肝，促進鈣離子的吸收，潤肺止咳，提高免疫力等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2018-12-22 13907次

• 早起一杯黑咖啡會不會減肥
  早起一杯黑咖啡會不會減肥應根據(jù)實際情況進行判斷，如果只是喝黑咖啡，不控制飲食也不進行運動，通常不會減肥，如果在喝黑咖啡的同時，注意控制飲食、加強運動鍛煉，通常會減肥，身體一旦出現(xiàn)異常情況，應及時就醫(yī)。黑咖啡是日常生活中比較常見的一種飲品，含
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-25 0次

• 早上空腹喝一杯黑咖啡有什么好處
  前幾天，我接診了一位35歲的患者，他向我咨詢關于早晨空腹喝咖啡的習慣是否對健康有益。于是，我向他詳細解釋了關于空腹喝黑咖啡的利與弊。其實，很多人都有早晨空腹喝一杯黑咖啡的習慣，認為這樣可以提神醒腦，幫助開啟一天的工作。黑咖啡中的咖啡因確實具有提神醒腦、增強注意力的作用，而且空腹時喝，咖啡因的吸收可能
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-03-15 10000次