跑步膝蓋外側(cè)疼可能是乳酸堆積、韌帶損傷、半月板損傷等原因?qū)е拢M(jìn)行一般治療、物理治療以及手術(shù)治療等。
1、乳酸堆積：
因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，如果乳酸無法排出體外就會堆積在肌肉內(nèi)，從而出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼的情況，可以通過局部按摩以及熱敷等方式緩解。
2、韌帶損傷：
膝蓋部位有很多的韌帶，能夠起到支撐、保護(hù)以及穩(wěn)定的作用，如果在跑步的過程中沒有做好膝蓋部位的護(hù)理，有可能會造成韌帶損傷，從而出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼的情況，48小時(shí)之內(nèi)可以通過冰敷的方式緩解局部的腫脹以及疼痛，而且還需要及時(shí)制動，避免病情加重。
3、半月板損傷：
半月板受到長時(shí)間磨損或劇烈運(yùn)動，有可能會出現(xiàn)較小的撕裂或裂紋，從而導(dǎo)致半月板出現(xiàn)腫脹、滲出、積液等癥狀，也會導(dǎo)致膝蓋外側(cè)疼，需要進(jìn)行半月板修復(fù)術(shù)、異體半月板移植等治療。
跑步膝蓋外側(cè)疼除了以上原因以外，還有可能是外傷等原因?qū)е拢枰皶r(shí)就醫(yī)治療。
