一般情況下，可以通過牙齒貼面、冷光美白、超聲波洗牙、使用牙線、正確刷牙等方法護理牙齒，如果是通過一些項目護理牙齒，需要注意選擇正規的醫療機構。
1、牙齒貼面：
其原理是通過在牙齒板面粘貼樹脂或者磁貼面材料，從而改善牙齒的顏色，使牙齒看起來更加的美觀，牙齒貼面，一般參考價格為500-5000元/顆，一般在治療后的7~10天可見牙齒外觀改善。維持時間通常為5~10年，這種治療方法也有一定的缺點，比如貼面可能會發生脫落、變色等。
2、冷光美白：
這種治療方法的原理是使用化學漂白劑，在冷光的照射下使牙齒變白，冷光美白，一般參考價格為1000-3000元/次，通常在治療后的3~5天可見一定改善，維持時間通常為2~3年，需要注意的是這種治療方法存在一定的風險，比如可能會導致牙齒敏感，還有可能會發生色澤不均。
3、超聲波洗牙：
這種治療方法的原理是通過超聲波的沖擊力，去除牙齒上的牙菌斑、牙結石等，超聲波洗牙，一般參考價格為100-500元/次，一般洗牙后即刻見一定改善，維持時間通常在6~12個月，不過超聲波洗牙有可能會導致牙齦輕微出血，還有可能會使牙齒出現短暫敏感的表現。
4、使用牙線：
平時生活中可以每天使用牙線清理牙縫，可以去除食物殘渣以及牙菌斑，對于預防齲齒有幫助。
5、正確刷牙：
要養成正確刷牙的習慣，建議每天刷牙兩次，還需要選擇軟毛牙刷以及含氟的牙膏，每次刷牙的時間不少于兩分鐘。
建議每年進行一次口腔檢查，有利于發現并處理潛在的口腔問題。
