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芒果的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)

通常芒果具有生津止渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、改善食欲、潤(rùn)腸通便的功效,作用是緩解口渴、維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)、增強(qiáng)免疫力、緩解食欲不振、預(yù)防便秘,其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,食用后若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

1、生津止渴:

芒果味道酸甜,含有一定量的糖分且含水量較多,可以為身體提供水分,從而起到生津止渴、緩解口渴的作用。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

芒果中含有豐富的蛋白質(zhì),食用后可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)成分,維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、增強(qiáng)體質(zhì):

芒果中含有的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用能起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的作用。

4、改善食欲:

芒果中含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸,可以刺激胃液的分泌,對(duì)于改善食欲、緩解食欲不振能起到積極作用。

5、潤(rùn)腸通便:

芒果中的膳食纖維含量比較高,可以加快胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,從而起到潤(rùn)腸通便、緩解便秘的作用。

需要注意的是,芒果中的含糖量比較高,因此不建議糖尿病患者食用,以免血糖升高,不利于病情的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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