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來(lái)月經(jīng)可以吃芡實(shí)嗎

專(zhuān)家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約1把)/天

慎食人群: 對(duì)芡實(shí)過(guò)敏者、糖尿病患者

宜食原因: 芡實(shí)不屬于禁忌食物,含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),適當(dāng)攝入能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng),且芡實(shí)中含有較多的膳食纖維,還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)于輕度便秘能夠起到緩解作用,并不會(huì)影響到月經(jīng)來(lái)潮。

注意事項(xiàng): 芡實(shí)可以煮熟后食用,也可以煮粥食用,但是不宜攝入過(guò)多。

正文:

來(lái)月經(jīng)的女性可適量吃芡實(shí)。

建議用量:150g(約1把)/天。

來(lái)月經(jīng)的女性通常不可以吃辛辣刺激以及生冷的食物,以免影響月經(jīng)的正常來(lái)潮,芡實(shí)不屬于以上禁忌食物。而且芡實(shí)中還含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),適當(dāng)攝入能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng),而且芡實(shí)中含有較多的膳食纖維,還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)于輕度便秘能夠起到緩解作用,但并不會(huì)影響到月經(jīng)來(lái)潮,所以即便是來(lái)月經(jīng)的女性也可適量食用。

芡實(shí)可以煮熟后食用,也可以煮粥食用,但是不宜攝入過(guò)多。如果對(duì)芡實(shí)過(guò)敏,通常不可以吃,否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng),因?yàn)檐蛯?shí)中含有的淀粉含量比較高,進(jìn)入人體之后會(huì)引起血糖波動(dòng),所以糖尿病患者不建議吃,以免加重病情。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食或挑食厭食,影響個(gè)人的身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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