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• 肩膀寬怎么變窄

  肩膀寬如果是姿勢性的，比如經常含胸駝背造成肩關節打不開，肩關節后背可能又厚又長又圓，這時候就可以做開肩的動作，通過開肩鍛煉后背肌肉的力量，經過拉伸使肩關節恢復到正常的位置，使脊柱挺直，這時候肩膀就不寬了。如果肩膀寬是發育性的，變窄就不太容易。肩膀寬是常見的因姿勢導致的問題，通過鍛煉后背的力量，包括聳肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前邊關節囊的舒展，都有助于肩膀變窄。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 5831次

• 如何讓鼻梁變高

  其實很簡單，那就是做個隆鼻術。那我們幾十年前，首先接觸的鼻整形都是管它叫隆鼻術，現在都是叫鼻整形，或者叫做綜合鼻整形術。如果是這個人的鼻頭的情況比較好，僅僅是鼻梁欠了一些，那這時候我們就可以相對做一個隆鼻術就可以了，就是把它鼻背給它抬高就行了。那這時候我們有很多的方法，第一是手術，可以在鼻梁上放置硅膠、膨體材料，或者是自體的一些材料，就比如自體的真皮或者是肋軟骨都可以。另外我們也可以通過注射的方法，可以注射玻尿酸等注射物，也可以進行一個填充。

  

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  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2018-10-15 73974次

• 怎么讓肩膀變窄
  讓肩膀變窄可以通過有氧運動，如果你的肩膀非常寬厚的話，說明是具有肥胖性的特征，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣不僅可以幫助我們肩膀變窄，同時也會讓整體變瘦，一舉兩得，何樂而不為。還有就是飲食控制，很多看起來壯碩的女生可能是因為飲食量太大、飲食習慣不規律，所以我們想要肩膀變窄的話一定要控制好飲食，一日三頓一定要很規律，每頓也不可以吃太多，零食、飲料要忌口，這樣長期堅持下來一定可以減少體內的脂肪，肩膀也會瘦下來。還有生活規律要規范，大部分肩膀寬的人可能是因為肥胖、生活規律沒有節制、經常晚睡晚，這樣就打亂了人體內的生物鐘，并且危害了我們身體的新陳代謝，從而引發內分泌失調，我們一定要控制好我們的生活規律習慣，養成良好的作息時間。
  語音時長 1:35”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 61978次

• 肩膀寬怎么變窄
  體操使肩膀變窄的方法：一預備動作，身體向下俯臥，肩膀放輕松，雙手虎口交叉放置臀部。步驟是先收下巴，慢慢將上半身向上仰起約35度，再慢慢將上身放下回到預備動作，實行方法，上半身抬起動作動作共做20次，每做一次可以休息30秒鐘，不要做的太快也不要做的太慢，有一點要記住，上仰的時候不可過大，絕不可超過35度，因為那樣很容易傷到脊柱，只要堅持做半個月，背部的脂肪會減少許多。
  語音時長 1:01”
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-10-23 76987次

• 怎樣讓肩膀變薄變窄
  如果想要讓肩膀變薄，可以選擇進行局部吸脂術，局部吸脂術能夠讓肩膀部位快速瘦下來，日常生活中還可以適當的進行肩部運動，能夠消耗掉肩部的脂肪，也能夠達到比較好的瘦身功效。平時一定要注意個人飲食，如果經常吃過于辛辣刺激性的食物，否則有可能會導致肥胖癥狀更加嚴重。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 1003次

• 怎樣讓肩膀變薄變窄
  肩膀變薄主要是通過自身運動或者局部抽脂達到效果。主要是需要減肥，減掉局部過多的脂肪。堅持一些有氧運動，比如跑步可以減肥的。再就是需要節制飲食。避免吃甜食，高蛋白的食物，辣椒，刺激性的食物。這就是避免晚睡，防止人體生物鐘的紊亂。養成良好的生活習慣。通過做一些手術達到肩膀變窄不提倡，風險非常大。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1204次

• 怎么讓肩膀變窄
  要想肩膀顯得更窄，首先需要了解肩膀寬度的成因。肩膀寬度主要由骨骼架構、肌肉量和脂肪分布決定。因此，減少肩部肌肉量和脂肪，可以在視覺上縮小肩膀的寬度。具體方法1、調整飲食：保持健康的飲食習慣對于減少體脂非常關鍵。建議減少高脂、高糖食物的攝入，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 女生肩膀變窄的運動
  女生肩膀變窄的運動有游泳、瑜伽、跑步等。肩膀是在人體的軀干和上肢的結合部位，是肩胛骨、鎖骨和肱骨相連接的部位，醫學上，由肩胛骨的關節盂與肱骨頭連接而成的肩肱關節，由肩峰與鎖骨遠端部所構成的肩鎖關節，以及由胸骨與鎖骨的近端部所構成的胸鎖關節均在此處，人體的骨骼結構大多是遺傳決定的，如果是由于骨骼結構導
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次