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怎樣克服愛發脾氣的毛病?

1、承認錯誤,告訴家人和親友,承認自己愛發火是個錯誤,今后改掉,要求他們支持,配合,督促。

2、清醒回避、當憤怒的想法在腦海里翻騰的時候提醒自己保持理性,生活中遇到引人發怒的刺激的時候,應該力求回避,眼不見心不煩,可以將注意力轉移到其他事情上去,這樣怒氣就小了。

3、將心比心,多數的情況下一旦你將心比心,這時候滿腔的怒氣就會煙消云散,至少覺得沒有必要對人發火,把自己擺到別人的位置上設身處地的想一想,也許容易理解對方的觀點和舉動,作出具體的體的反應。

4、信任寬容,培養對他人的信任學會寬容,放棄怨恨和懲罰,學會做到這點會發現事實上你不會也不必要設法控制任何東西也能生活得很順利。

5、學會幽默,在那種很可能一觸即發的危險關頭,你可用自嘲從多疑和易露的情形當中找到樂趣,幽默是抖落猜疑塵埃或者是憤怒包袱的一個最好的手段。

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