肩膀無緣無故疼痛難忍可能是過度勞累、寒冷刺激、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等原因導致，可以通過改善生活習慣、物理療法、藥物治療等方法緩解。此時也要及時就醫，明確引發原因后配合醫生治療。
1、過度勞累：
如果平時不注意休息，反復活動肩膀部位會引起慢性損傷，還會使乳酸在局部堆積而出現疼痛。此時要注意休息，適當的對疼痛部位按摩，一段時間后會自行恢復。
2、寒冷刺激：
如果沒有注意肩膀部位的保暖，受到寒冷刺激后會引起組織痙攣，出現明顯疼痛，皮膚溫度也會比較低。可以使用熱水袋進行熱敷，能夠促進血液循環，疼痛癥狀也會逐漸緩解。
3、肌肉拉傷：
如果在運動前準備不充分或者過度負重，會導致肩膀部位的肌肉被過度牽拉而出現損傷，此時會引起明顯疼痛、局部腫脹、肌肉痙攣以及無力等癥狀。需要立即停止活動，并在醫生指導下通過局部冷敷、加壓包扎的方法緩解，能夠幫助恢復。
4、肩周炎：
該疾病可能是長期過度活動或姿勢不良引起，會使肩關節周圍發生炎癥反應，受到炎癥刺激后會引起疼痛、活動受限等癥狀，并且在活動后會有所加重。可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，能夠起到止痛的作用。
5、頸椎病：
發病原因和頸椎退變、慢性勞損有關，患病后會出現頸背部疼痛，還可能會壓迫局部神經根而累及肩膀部位，甚至會引發手部無力、麻木等癥狀。可以遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物治療，能夠緩解癥狀。
平時要保持室內溫度適宜，不可以長時間待在寒冷的環境中，也不可以過度勞累。
