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概述:

     抽煙不能減肥。抽煙減肥是一種病態的減肥法,并沒有科學依據。吸煙抑制食欲的作用主要是由煙草中的尼古丁完成的。尼古丁(一種強烈的成癮物質)和食物同時可以刺激中樞神經系統的多巴胺獎賞系統來使人獲得愉悅感。對吸煙者來說,進食的獎賞效果被尼古丁所帶來的愉悅感替代了,表現為食欲下降,進食減少。這給吸煙者造成了“吸煙后體重下降”的感覺。但這種“減肥”效果是以損傷神經系統功能為代價取得的。當吸煙引起的食欲減退造成的體重下降嚴重到危害健康的程度時,人體由于中樞神經系統調控食欲的能力缺失,而不能及時作出調整,可能引起嚴重的后果。

                                      

健康減肥方法:

1.合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果。

2、科學地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,如慢跑,跳繩、做健身操等。

建議:

任何時間抽煙都不利于身體健康,特別是在減肥期間,身體敏感免疫力下降,抽煙對身體影響更甚。

以上內容僅供參考

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