雙眼平視前方，頭部微微敖起，頸部挺直，胸部挺起，腰板直起來，收起小肚子，兩個胳膊放松自然擺動，正確的走路姿勢是關鍵。
走路步子不宜太大，不可低頭前傾，骨盆向前，走路內八字或者外八字，過度屈膝踮起腳尖走路都是不正確的。不正確的走路姿勢，反而會給腰部頸部帶來負擔，會引起腰部及頸部變形和關節的疼痛，腰間盤突出，頸椎痛，頸椎增生等一系列疾病。
走路的正確姿勢
董征副主任醫師
錦州市中心醫院骨科
2018-11-2933182次
概述：
注意事項：
1、多曬太陽，夏早9點30到10.30，冬9點到11.30。
2、最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動就是步行，堅持每天晨練跑步，不可過分運動。
3、補充維生素D，維生素C，提高免疫力。
飲食注意：
1、多吃牛奶、雞蛋、紫菜，芝麻，以及其他豆類食品，奶制品。
2、蘋果，香蕉，西瓜，木瓜，奇異果，西紅柿以及其他水果。
3、飲食清淡一些，均衡營養葷素搭配，每天保證8杯水或以上。
以上內容僅供參考
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睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 7136次
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量血壓的正確姿勢是怎樣的電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 9545次
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喂奶的正確姿勢第一種是搖籃樣式，搖籃樣式的抱孩子的方法就是先找一個帶有扶手的椅子，然后用胳膊和手托著孩子的身體和頭，注意頭一定要抬高一點，放在乳房的下面，基本上右傾的狀態，也不能出現身體彎曲的情況，然后讓孩子貼近乳房，這是一種最理想的喂奶的方式；第二種是側臥式，對于剖腹產的媽媽來說，可能會因為刀口沒有恢復好，抱孩子有點費勁，這樣的情況下，可以選擇側臥的方式抱著孩子，把乳頭直接送到孩子嘴里，這樣能讓孩子順暢的吃奶，而且還不會影響到傷口正常恢復；第三個是臥式，也就是媽媽側臥讓孩子自己側躺在床上吃奶，但是需要注意的是如果孩子還沒滿三個月，喂夜奶時，不要采用臥式的喂奶方法，因為孩子的身體太小，母親一但不注意睡著的話，很容易導致堵住孩子的鼻子，嚴重者，可能會導致孩子窒息，等寶寶長大一點時，可以選擇這個喂奶方法。以上介紹的是喂奶的正確姿勢。語音時長 1:41”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-07 60997次
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正確的量血壓姿勢正確的測量血壓姿勢有兩個，分別是坐位和臥位，在測量血壓前要靜坐或者平臥至少15分鐘以上。在測量血壓前30分鐘之內是不能運動的，也不能喝有刺激性的飲品，比如濃茶，咖啡酒，紅牛等，也不要抽煙，因為這些都會影響血壓的數值，使數值存在偏差。在測量血壓時血壓袖帶的位置要與心臟的位置平行，坐位時大致在乳頭略靠上的水平，以免出現誤差。袖帶的松緊可容一指為宜，將聽診器放入肱動脈測量，這樣測量的數值是比較準確的。語音時長 01:21”
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2022-09-02 1553次
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頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-12 4802次
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婁保鋒
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-11-20 28902次
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楊書文
主任醫師北京醫院
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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