飲食養(yǎng)生，是中國(guó)人的一種傳統(tǒng)習(xí)慣。在我國(guó)各個(gè)民族和地域，食療文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，經(jīng)過食療這種長(zhǎng)遠(yuǎn)的養(yǎng)生行為，人們達(dá)到調(diào)理身體，強(qiáng)壯體魄的目的。
常言道:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。人們的日常生活離不開每日三餐，如何合理地調(diào)配飲食，使之更有利于人體健康、滋補(bǔ)養(yǎng)生，是人們所關(guān)注的問題。
飲食養(yǎng)生大全
林屹副主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-17122032次
概述：
四季養(yǎng)生：
1、春季飲食養(yǎng)生
選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)(比如：雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、魚類、牛奶)。因?yàn)樵绱簳r(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，同時(shí)由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。
2、夏季飲食養(yǎng)生
（1）多吃瓜類:夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。比如：西瓜
（2）多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
（3）多吃"殺菌"蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。
3、秋季飲食養(yǎng)生
秋季比較干燥，因此在秋季對(duì)吃一些溫性，水分較多的食物。比如梨、百合。
4、冬季飲食養(yǎng)生
（1）飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。
狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
（2）冬季可以適當(dāng)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，比如人參、枸杞等。
飲食注意：
1、不同的地域，不同的人群，在飲食養(yǎng)生上也要因人而異，因地而異。
2、每個(gè)季節(jié)都有相應(yīng)的飲食注意，比如夏季一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等，容易上火等。
3、飲食養(yǎng)生也是建立在規(guī)律合理飲食基礎(chǔ)上，暴飲暴食或三餐不定，那么食療效果相應(yīng)會(huì)減弱很多。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
紅斑狼瘡飲食禁忌大全咱們有病友問到，這個(gè)紅斑狼瘡的這個(gè)朋友，能吃什么，不能吃什么，飲食的禁忌是什么，其實(shí)從這個(gè)風(fēng)濕病的角度來說，咱們紅斑狼瘡的病友，他飲食的原則就是要新鮮清淡，同時(shí)要有一定的營(yíng)養(yǎng)，但是從這個(gè)紅斑狼瘡，這個(gè)疾病本身來說的話，我們還要注意另外一點(diǎn)，就是就要避免一些，可以導(dǎo)致光敏感的食物，這些導(dǎo)致光敏感的食物，常見的比如說韭菜，青菜，香菇這些對(duì)光敏感，會(huì)導(dǎo)致一部分的光敏感，當(dāng)然有一些藥物也會(huì)引起光敏感，所以我們?cè)谶@個(gè)治療的過程中，把這些食物避免一下，當(dāng)然在狼瘡的急性期，盡量避免暴曬太陽(yáng)，也是非常重要的一個(gè)方面，在我們生活中要給予足夠的重視。
01:13
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-21 14683次
-
紅斑狼瘡食譜大全關(guān)于紅斑狼瘡的食譜大全，食譜大全談不上，當(dāng)然我們關(guān)于紅斑狼瘡的飲食的結(jié)構(gòu)的指導(dǎo)，我們首先掌握一個(gè)原則，一個(gè)新鮮的，清淡，同時(shí)合并一些營(yíng)養(yǎng)的成分，當(dāng)然出現(xiàn)狼瘡性腎炎，狼瘡性腎病的話，我們同時(shí)兼顧紅斑狼瘡的飲食的特點(diǎn)以外，還要兼顧腎臟病的一個(gè)飲食的特點(diǎn)，我們只要掌握這個(gè)原則就行了，但是就是有一些食物，比如說一些增加光敏感的食物，比如說咱們所說的芹菜、韭菜，增加光敏感的食物，盡量稍微控制一下，不要吃太多。
01:00
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-11-21 19201次
-
肺結(jié)核飲食禁忌大全肺結(jié)核是通過呼吸道傳染的疾病，如果感染肺結(jié)核可能出現(xiàn)咳嗽、咳痰、咯血、胸悶、胸痛、盜汗等臨床癥狀，出現(xiàn)這些癥狀需要去醫(yī)院傳染科進(jìn)一步確診，確診肺結(jié)核需要規(guī)范抗結(jié)核治療。抗結(jié)核治療期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些雞肉、鴨肉、魚肉、排骨湯、肉餅湯，還有雞蛋、牛奶，可以多吃些新鮮蔬菜水果，比如芹菜、包菜、白菜、蘋果、香蕉。但是一定不可以喝酒，因?yàn)榉谓Y(jié)核本來就要吃這么多抗肺結(jié)核藥物，可能就會(huì)傷肝，喝酒可能進(jìn)一步會(huì)加重肝臟的病情，其次是不吃辛辣、刺激的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
宋偉
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-24 10720次
-
胃部腫瘤術(shù)后飲食大全術(shù)后兩到三天左右可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的飲水，術(shù)后一般三到五天左右，經(jīng)醫(yī)生許可后，可由進(jìn)食稀米湯開始逐漸增加西藕粉和菜水，清淡的肉湯等，這個(gè)階段注意避免牛奶和豆?jié){等產(chǎn)氣的食物。清流食一般持續(xù)三天左右，清流食有明顯腹瀉腹痛的癥狀，經(jīng)醫(yī)生的許可，可以在術(shù)后三到六天過渡到流食階段，流食包括米湯，藕粉，杏仁露，米糊，低脂酸奶，豆腐腦，菜汁，果汁。流食階段沒有明顯的腹瀉腹痛等癥狀的話，經(jīng)醫(yī)生許可，可以過渡到胃切半流食，包括大米粥，爛面條，疙瘩湯，面片，發(fā)糕，土豆泥，燜蛋羹，豆腐，酸奶，肉泥丸子，果泥，瓜果類，菜泥以及營(yíng)養(yǎng)制劑和勻漿膳，由五十到八十毫升起始，逐漸加量到100到150毫升，胃切飲食一般持續(xù)五到七天左右。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
李長(zhǎng)穎
副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院
2018-10-13 2283次
-
人參泡酒方法大全病情分析：人參泡酒方法很多，它是根據(jù)人的不同的需求、不同的體質(zhì)、不同的癥狀等來選擇不同的泡酒方法，如人參酒就是用人參用白酒泡后飲用來大補(bǔ)元?dú)庖蕴岣呷梭w的免疫力。意見建議：人參泡酒方法的選擇，最好能經(jīng)過中醫(yī)醫(yī)生診斷后來判斷你是否能飲用這種藥酒。對(duì)于人參泡的酒不宜多飲，要適量飲用，循序漸進(jìn)，才能有效果。
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-03-15 6202次
-
針灸養(yǎng)生嗎病情分析：針灸具有一定的養(yǎng)生效果，針灸可以有效地調(diào)和體內(nèi)陰陽(yáng)和疏通經(jīng)絡(luò)，能夠促進(jìn)末梢血液的循環(huán)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素和寒邪排出體外，可以有效的提高身體的抵抗力。意見建議：治療時(shí)建議到專業(yè)的醫(yī)院，由醫(yī)生操作，不要盲目性的針灸，也不要每天都做針灸，應(yīng)該按療程進(jìn)行，做完針灸后要注意身體保暖。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2020-06-25 1502次
-
飲食養(yǎng)生大全飲食養(yǎng)生是中國(guó)人的一種傳統(tǒng)習(xí)慣。在我國(guó)各個(gè)民族和地域，食療文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，經(jīng)過食療這種長(zhǎng)遠(yuǎn)的養(yǎng)生行為，人們達(dá)到調(diào)理身體，強(qiáng)壯體魄的目的。
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 302次
-
肺結(jié)核飲食禁忌大全肺結(jié)核患者的主要癥狀，是午后低熱、咳嗽、咯血、乏力、消瘦、盜汗。1、患者的飲食，不能吃花椒、大料、辣椒、蔥姜蒜、胡椒粉等，這些食物會(huì)刺激食道，引起患者咳嗽的癥狀加重。2、不能吃槐花、玫瑰花等制品，會(huì)引起肺結(jié)核患者的過敏反應(yīng)。3、另外也不建議吃螃蟹，雖然螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是
王強(qiáng)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-05 14648次
