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寶寶吃什么補鐵

寶寶吃的補鐵的食物有:

  1、動物的肝臟,動物的肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品,含鐵量非常高,而且吸收好,容易進食和消化,而且不用易引起過敏,特別適合寶寶食用。豬肝的含鐵量非常高,每100毫克含29.1克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克。

  2、雞蛋黃,在過往的認知力,認為雞蛋黃是最好的補鐵食品,但是經研究表明,雞蛋黃雖然含鐵量高,但是吸收率很低。每100毫克雞蛋黃含7毫克鐵,但是吸收率只有3%。雖然有缺點,但是雞蛋黃食用保存方便,各種營養價值相對較高,綜合來看,雞蛋黃還是比較好的補鐵食品。

  3、動物血,俗稱血豆腐。營養豐富,含鐵量高,吸收率高,含量相當于豬肝的10倍。

  4、還可以服用葡糖糖硫酸亞鐵,同時多吃蔬菜,如菠菜等。谷類,紅棗,有色水果,海帶,木耳等。

飲食建議:

   鐵是制造血紅蛋白不可缺少的原料,如果人體缺乏鐵,會導致缺鐵性貧血,對于嬰幼兒來說,因為成長的需要,所以對鐵的需求量也很高,如果不注意兒童的鐵攝入量,往往會導致嬰兒患缺鐵性貧血。會出現面色蒼白,呼吸急促,四肢乏力,精神萎靡,食欲不振,不愛活動等癥狀,對嬰兒的生長發育造成不利的影響。因此為了寶寶的金康成長,家長必須密切關注孩子的鐵攝入量是否充足,積極做好孩子的補鐵工作,糾正孩子偏食挑食的飲食習慣。

飲食注意:

  雖然動物血鐵含量非常高,但是不能過多食用,人體所需要的鐵元素是有限的,補鐵過多容易影響孩子的健康發育。

以上內容僅供參考

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