久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

為什么長(zhǎng)不高

概述:

  人的一生,身高有兩個(gè)快速增長(zhǎng)期。

  1、一是2歲以內(nèi),身高可以增長(zhǎng)25厘米。

  2、二是青春期大約歷時(shí)2-2.5年,一年可以長(zhǎng)高8-12厘米。青春期男性平均增長(zhǎng)28-30厘米,女性平均增長(zhǎng)25-27厘米。當(dāng)女孩出現(xiàn)月經(jīng),男孩出現(xiàn)遺精以后,生長(zhǎng)速率減至每年2-3厘米,平均最終增長(zhǎng)5-7厘米。大約女16歲,男18歲,骨干與骨骺接近完全融合,生長(zhǎng)幾乎終止,生長(zhǎng)激素對(duì)長(zhǎng)高就不起作用了。

后天鍛煉改善身高:

   身高一部分是由家長(zhǎng)的身高決定的,身高通過(guò)后天鍛煉也是可以長(zhǎng)高的。在你每晚睡覺(jué)之前一小時(shí),跳60次,離地面越高越好,然后跳繩半小時(shí),單腿和雙腿輪流來(lái)。再來(lái)就是壓腿,60次,壓到腿有點(diǎn)酸痛的感覺(jué),但是可不要傷到韌帶噢。壓完腿伸懶腰40次。早晨起床重復(fù)第四步。這個(gè)是不能馬虎的,一定要認(rèn)真執(zhí)行呢。

影響身高的因素:

  身高跟飲食有很大關(guān)系,全面合理的飲食促進(jìn)身高。每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢,早晨喝的時(shí)候可以順便吃點(diǎn)早餐,晚飯喝牛奶最好是在飯后半小時(shí),晚飯也不要吃太多啦。平時(shí)要多吃點(diǎn)豆制品,最好的就是原汁原味的,不要加工的。還有瘦肉等等,都是長(zhǎng)個(gè)所需要的維生素呢!每天還有保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間噢,再忙也要有7個(gè)小時(shí)。充足的睡眠是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵呢。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 特黄特级毛片免费视 | 国产精品久线观看视频 | 爱综合网| 禁漫画羞羞动漫入口 | 在线观看视频一区 | 国产永久免费爽视频在线 | 失禁h啪肉尿出来高h受 | 国产人成精品免费视频 | 特级aaaaaaaaa毛片免费视频 | 美女视频网站色软件免费视频 | 日本黄色片视频 | 天天碰夜夜 | 看黄网站在线观看 | 亚洲国产精品国产自在在线 | www五月 | 国产农村一级特黄α真人毛片 | 亚洲国产精品婷婷久久 | 三级四级特黄在线观看 | 国产真实偷乱视频在线观看 | 亚洲欧美高清 | 国产精品成人免费观看 | 婷婷六月激情 | 国产精品伦理久久久久 | 国产综合在线播放 | h视频免费看| 免费抓胸吻胸激烈视频网站 | 国产亚洲精品美女2020久久 | 日本黄色网页 | 222www在线观看免费 | 久久久久四虎国产精品 | 97理论片 | 五月婷婷电影 | 激情婷婷综合久久久久 | 成人免费淫片95视频观看网站 | 日韩午夜在线视频不卡片 | 国产69精品久久久久9牛牛 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 亚洲热热久久九九精品 | 国产91丝袜在线播放九色 | 高清不卡毛片 | 天天搞天天操 |