日前的工作比較忙，生活的節制比較快，鍛煉運動的時間會很少的，注意合理的選擇時間運動很重要的，忙于自己的工作也要注意健身的，運動的時間正確的掌握很重要，選擇時間運動盡量的不要選擇晚上。健康鍛煉很有必要，不要盲目的大量運動。晚上都適當的跳跳廣場舞的，稍微運動一下是可以的但是不應該劇烈運動的，到晚上運動不能過度，晚上過度的運動不好，運動不等于慢性自殺的，注意掌握量。
晚上健身好嗎
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-2935907次
概述：
中醫角度講健身的好與壞：
對于從中醫的講究經絡學的，白天人體之一身陽氣升發的時候，就好適當的活動的，這時我們能夠給予身體一些鍛煉，可以適當的在幫助我們身體的陽氣不斷壯大，白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。對于晚上卻是陰氣重，需要合理的修養人體陽氣休息的時候，如果這個時候，鍛煉身體，動用我們的陽氣，是在傷害我們人體的陽氣。最好是選擇下午5-7點活動。晚上的也可以活動就是量少點，不要影響氣血比較好的。
合理適量運功的好處：
運動應結合自身的體質情況，合理的活動。不能過度。心臟病。肺部疾病不能過度的運動。飯后不要劇烈運動。積極測試血壓血糖等。晚上可以適當的活動，不建議距離運動，晚上應是休養生息時候，需要靜養合理的睡眠，保存精力很重要的。適當的營養經絡適當的排毒比較好的。
以上內容僅供參考
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好，一天標準的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經增加，會濾過很多的物質，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會增加腎臟的負擔，而且晚上喝水多以后會導致夜尿的增加，影響睡眠的質量。睡前可以少喝一點水，既避免了夜間的長時間不飲水以后的口干的情況，同時也減少了夜尿增多的情況。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-25 31817次
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晚上吃煮雞蛋好嗎晚上吃煮雞蛋是可以的，因為煮雞蛋是有豐富的優質蛋白質，而且是非常容易消化吸收的，晚上吃煮雞蛋是可以的，但是不建議多吃。一般的是提倡早飯后，可以多吃煮雞蛋，但是一天的量，最好不要超過兩個，吃多了很容易引起高脂血癥。雞蛋是有很多功效的，首先雞蛋有很好的益智益腦的作用，雞蛋對中樞神經系統和人的生長發育，有很大的功效，而且其中還有的膽堿，可以促進人的記憶力，可以對人的記憶力，有很好的提高的作用。另外雞蛋，有很好的保肝、護肝的作用，雞蛋中的蛋白對肝臟的組織，有很好的修補的功能，另外雞蛋黃中的大豆卵磷脂，可以促進肝細胞的再造，還可以提升血漿蛋白的量，然后提高身體的新陳代謝和免疫的功能。另外雞蛋里邊，還有豐富的卵磷脂，尤其是雞蛋黃中的含量更高，它可以有效的降低膽固醇，所以雞蛋黃是可以吃的。很多人吃雞蛋的時候，都把雞蛋黃扔掉，這是不對的，這種卵磷脂，可以有效的預防對動脈硬化，對于防治心腦血管疾病有很好的治療作用。另外雞蛋中含有豐富的硒元素，硒對癌癥有很好的防治和治療的作用。所以雞蛋是可以適量吃的，睡覺前建議少吃一點，這樣對身體有一定的好處。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-03-12 29049次
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劉俠
主治醫師北京口腔醫院
2019-03-11 12911次
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韓曉娟
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2019-11-18 7077次
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姚家喜
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陳慶玉
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聶里紅
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