來例假是可以吃水果的，但需要注意的是，例假期間避免吃一些寒涼的水果，例如梨、西瓜、芒果等。食用寒涼的水果之后，因寒主凝滯，導致血液運行不通暢，從而引起痛經。可以吃一些溫性的水果，以補充維生素，增加營養。
來例假可以吃水果嗎
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2018-11-0543610次
概述：
引起痛經的原因：
月經即中醫里所說的“天癸”，是腎中精氣充盈到一定程度時所產生的一種精微物質，關系到人體的生長發育和生殖。引起痛經的原因有兩種，一種是不通則通，另一種是不榮則通。
第一種是氣滯血瘀。女性因為暴怒或者心情抑郁，情志不舒，導致氣機阻滯，血液運行不暢，從而引起痛經。
第二種是寒凝血瘀。這是女性痛經最常見的原因，因為受涼或者飲冷之后引起宮寒，寒主凝滯，血液運行不暢，從而引起疼痛。
第三種是氣血虧虛。人體氣血不足，臟腑失于濡養，氣血虧虛，胞脈失去濡養，不榮則通。
日常調護：
在月經來臨前，一定要早好防護，平時注意保暖。尤其是在冬天，不能因為外在美而不注重保暖。 在飲食方面也要格外的注意，平時盡量少吃生冷、辛辣的食物。女生大多愛吃冰激凌，但這在經期是絕對禁止的。另外不能因為平時不痛經，而不注意這些細節，雖然之前不痛經，但長期的飲冷貪涼，最終有可能會導致痛經的，所以還是要提前預防為好。
雖然經期不宜劇烈運動，但平時還是要進行適當的運動的。每天進行適量的運動，不僅可以強身健體，還可以使血液運行通暢，從而可以避免血液凝滯而引起痛經。
同時還要注意情志的調暢，平時可以多聽聽音樂，放松心情，盡量不要生氣。保證充足的睡眠。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
急性腸炎可以吃水果嗎急性腸炎因為各種原因導致急性腹瀉，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。
01:20
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 3096次
-
胃腸炎可以吃水果嗎胃腸炎有急性的胃腸炎，這是書本上關于胃腸炎的一個定義，就是急性胃炎伴有腸炎、伴有腹瀉，這種我們把它叫做一個急性胃腸炎。這種情況的話，我們要盡量減少胃腸道的一個受刺激的狀態。我們盡量減少經口攝入食物，可以短期的經過靜脈輸液補充，避免經口吃一些食物，水果它本身一個是偏涼。第二個，按中醫講可能性寒，還有水果當中有一些鞣酸VC，它本身對于腸道都是一個刺激。很多水果大家知道比較酸而鞣酸它本身還可以引起胃石。所以胃腸炎，尤其急性胃腸炎的時候，應該避免在這個時期攝入比較多的水果。
01:20
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-04-07 3966次
-
腦炎可以吃水果嗎腦膜炎可以吃水果，腦膜炎患者需要保持健康的免疫系統和防止再次感染腦膜炎，應使用低脂肪高、纖維有營養的食譜，盡量避免吃糖和加工食物，維生素也很重要。維生素a，顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯杏等含有豐富的b族胡蘿卜素，可在體內分解維生素a，另外多吃奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物也可以補充維生素a。復方維生素b，含維生素b多的水果有西紅柿，也可以算作水果，橘子、香蕉、葡萄，梨、核桃、栗子、獼猴桃等。維生素c，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等，含有非常豐富的維生素c。語音時長 1:23”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-11 2048次
-
感冒可以吃水果嗎感冒是可以吃水果的，這個不用過于擔心，但是需要注意的是，像一些熱性的水果，比如說桔子，芒果，榴蓮，桂圓，荔枝，這些水果就不要吃了，因為這些是屬于熱性的水果，吃了之后有可能會加重咽喉疼痛以及咳嗽，咳痰的癥狀。除了這些之外，像一些“性情比較溫和”的水果，比如說蘋果，香蕉，柚子，橙子，獼猴桃，草莓，葡萄等，這些都是可以適當的吃一些的。而且還應該要注意患者在感冒的時候一定要做到營養均衡，飲食清淡，像一些辛辣，油膩，生冷，刺激性的食物都不要吃，以免加重感冒的癥狀。而且在感冒的時候，也可以適當的進行戶外活動鍛煉身體，能夠加速疾病的愈合。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-04-01 13542次
-
來例假可以吃水果嗎來例假可以吃水果，月經期吃水果能夠增強抵抗力，減輕經期綜合癥癥狀，預防便秘，只不過應該吃一些偏溫熱性的水果，比如櫻桃，木瓜，蘋果，大棗，核桃，荔枝等，這些水果調節內分泌，補血，緩解痛經癥狀，月經期間吃了對身體健康是有益的，但是，一些偏寒性的水果最好不要吃，比如西瓜，柿子，獼猴桃等，這些水果性寒，吃了容易引發月經量減少，引發或加重痛經癥狀。
李月梅
主治醫師濰坊市婦幼保健院
2018-11-22 2001次
-
來月經可以吃水果嗎女性在來月經期間，當然可以吃水果，因為吃水果主要是補充身體內的維生素和粗纖維，一般具有促進胃腸道蠕動，緩解便秘的功效，而在來月經期本身胃腸道蠕動就比較慢，所以才需要多吃水果，只是這段時間要吃常溫的水果，而不能吃冰箱，冷凍的水果。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-01-10 2201次
-
來大姨媽可以吃水果嗎來大姨媽臨床上指來月經，來月經期間通常可以吃水果，適量的吃水果對女性的身體健康有好處。月經是每個成熟女性正常的生理現象，子宮內膜受體內激素水平的影響，會出現周期性的增生與脫落。女性在月經期間會出現身體抵抗力下降的情況，可以吃一些水果，比如蘋果、香蕉、榴蓮、桂圓等，這些水果中含有豐富的維生素、膳食纖維
張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-08-30 0次
-
減肥可以吃水果嗎減肥時可以吃水果。水果中所含的糖主要是蔗糖、果糖和葡萄糖。過量攝入這些糖對健康有害，但是我們很難通過吃水果來吃得比標準糖多。此外，水果很容易讓我們覺得飽了，不能吃太多。研究發現，飯前吃蘋果的人午餐吃得比同等分量蘋果醬和蘋果汁的人少。目前還不清楚這是由于食物量還是咀嚼過程，但是水果似乎能夠滿足人們的需
謝玲
主任醫師洛陽市中心醫院
2019-11-07 20128次
