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概述：

來(lái)姨媽是指來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)是每一個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷的一件事，很多女性應(yīng)該都有來(lái)月經(jīng)前胸痛的癥狀。來(lái)月經(jīng)之前的那幾天有胸痛的情況，是比較正常的，是受體內(nèi)激素影響的，不用太過(guò)擔(dān)心，是一種生理現(xiàn)象，月經(jīng)結(jié)束之后就不會(huì)這樣了。在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，會(huì)有很多血流出去，這個(gè)時(shí)候女性身體是比較虛弱的，所以要注意休息；千萬(wàn)不能熬夜，也不要吸煙、喝酒，不要吃冷飲和冷的東西，也不要吃辛辣刺激、油膩的食物，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要喝飲料。

怎么緩解：

首先就是要穿合適的內(nèi)衣，不論是胸痛還是胸不痛的女性，都要選擇合適的內(nèi)衣，如果內(nèi)衣太緊或是過(guò)小的話(huà)，就會(huì)壓迫到乳房，影響到血液和淋巴系統(tǒng)的正常循環(huán)，久而久之還可能導(dǎo)致乳腺增生或是乳腺癌疾病出現(xiàn)，也不要穿過(guò)大的內(nèi)衣，因?yàn)檫^(guò)大的內(nèi)衣起不到固定的作用，會(huì)讓女性的乳房下垂或者外擴(kuò)，對(duì)乳房也是沒(méi)有好處的；所以，建議女性朋友們一定要選擇適合自己的內(nèi)衣，這樣才能有效的緩解經(jīng)前胸痛的癥狀。

飲食注意：

每個(gè)女人每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，正確的飲食尤為關(guān)鍵：1、禁食快餐食品：快餐食品往往含鹽也較高。2、少食用肉類(lèi)：吃肉類(lèi)食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。3、拒絕咖啡，現(xiàn)代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

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來(lái)姨媽胸痛

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