孩子的睡眠常與睡眠環境、遺傳因素有關。孩子中樞神經系統還沒有發育完善，睡眠大多都是淺睡，在淺睡時會出現軀干或肢體的部分運動或輕聲抽搐，這只是在睡眠中發生的正常現象，不要將此現象誤認為是孩子睡眠不好。但有的孩子睡眠不好是和疾病密切相關的。身體不適時易睡得不踏實，受外界因素影響，像噪聲、過強的光，寶寶都會睡得不好。
小孩睡眠少
蘇德泉主治醫師
復旦大學附屬兒科醫院兒科
2018-12-1211187次
概述
睡眠少的危害
孩子睡眠少可能會導致肥胖，因為能夠分解脂肪的生長激素的分泌量會因為睡眠少而減少，于是血糖值就會隨之升高。此外，孩子的睡眠如果不足，可能脾氣也會相比其他孩子而言更加暴躁，對于小孩來說，睡眠狀況的好壞，與身體狀況的好壞密切相關。孩子體內促進生長發育的生長激素百分之六十五到百分之七十五是在睡眠中分泌的。一旦睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，這樣就會影響孩子的生長發育。
注意事項
需要注意的是，如果有些孩子睡眠少，但精力旺盛，食欲好，沒有困倦的表現，就不用過于擔心。若孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，那么就需要找到原因，并相應地加以調整。安靜、舒適的睡眠環境，有利于孩子盡快入睡，能夠提高睡眠質量 ，不要進食不容易消化的食物，并且睡前不要喝太多水。要養成按時睡覺的習慣，并且睡前可以給孩子洗澡，如果不洗澡也可以每日睡前可以給孩子泡腳，有利于孩子入睡。
以上內容僅供參考
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最佳睡眠時長睡眠是一個很重要的，很復雜的生理過程，睡眠的時長根據不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應該超過八小時，在一個溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細胞的分裂也在進行，在睡眠當中進行的，所以他一定要保持八小時以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應該保證6到8小時，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會影響今后的生理活動，生命活動和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個小時的，安安靜靜的有質量的睡眠，少于這些時間就會造成一個睡眠的缺失，失眠狀態就會引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質性的疾病的改變，這樣對生命的活動，對生理活動，對于工作都是有損害的。
01:56
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 116839次
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快速睡眠的妙招我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。
05:50
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 413651次
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小孩睡眠少小孩子睡眠少是會影響孩子的身高增長的，因此年齡越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障礙，要積極地查找原因，嬰幼兒主要注意維生素d缺乏性佝僂病的可能，小孩子如果睡眠少，家長也要注意營養方面的及時補充，同時要注意在生活護理方面給予適當的關注。在孩子睡前不要做過于興奮的玩耍和游戲，同時要睡眠的環境保持安靜，燈光要適當的變暗，可以放一些柔和的睡眠的音樂，也可以在睡前喝奶有助于睡眠，也可以睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以改善睡眠。語音時長 1:26”
林紅
副主任醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院
2019-01-04 11014次
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小孩睡眠少是什么原因小孩睡眠本來應該是最好的，每天都會睡得很香，但是有很多孩子出現睡眠不好的情況。這種情況一旦出現就往往會導致小孩生長發育出現問題，所以家長朋友一定要特別的注意睡眠，一旦發現小孩兒睡眠不好，就應該積極的找原因，采取措施。那么小孩睡眠不好的原因有：一，環境不佳，喂養不當，安全感缺失，不良的生活習慣，夜間排尿，精神心理刺激，生理驅動。二，其他原因，夜間驚恐發作，非癲癇性的強制發作，搖頭動作，恐懼反應，這些情況大部分為寶寶自身調節能力不足導致的，一般不需要治療，隨著年齡增長會自然的消失。語音時長 1:30”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-15 23144次
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小孩睡眠少是什么原因造成孩子失眠的原因可能與其情緒狀態有關，你應該通過觀察和與孩子交流的方式。找到孩子失眠的病因所在，引導孩子學會自行調試心理狀態，會有所改善的。口服七葉神安片、腦靈素、刺五加、安神寶顆粒等。白天加強鍛煉。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-11-28 3603次
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睡眠少心慌怎么辦病情分析：睡眠較少的患者是會引起心慌癥狀，此時可以適當使用一些具有改善睡眠功效的藥物，比如阿普唑侖、艾司唑侖、舒眠膠囊等。同時還可以服用穩心顆粒、參松養心膠囊等藥物來進行調理。在睡覺之前避免過度興奮，可以喝點溫牛奶，聽聽輕音樂來緩解一下。意見建議：建議有睡眠少心慌癥狀的患者及時去醫院就診，需要先明確自己的疾病嚴重程度，然后再進行針對性的治療。治療期間需要注意按時入睡，調整好作息時間。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2021-08-29 1302次
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小孩睡眠少小孩子睡眠少是會影響孩子的身高增長的，因此年齡越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障礙，要積極地查找原因，嬰幼兒主要注意維生素d缺乏性佝僂病的可能，小孩子如果睡眠少，家長也要注意營養方面的及時補充，同時要注意在生活護理方面給予適當的關注。在孩子睡前不要做過于興奮的玩耍和游戲，同時要睡眠的環境保持安靜
王志新
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 153次
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小孩睡眠少小孩睡眠少可能由多種因素導致，包括生理、心理及環境因素。這些因素相互作用，影響孩子的睡眠質量。合理的藥物輔助與生活習慣調整，可以有效改善這一問題。生理因素是影響小孩睡眠的重要原因之一。有些孩子可能因為身體不適，如消化問題、呼吸道疾病等，導致
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-17 0次
