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經期吃花生好嗎

經期臨床上指月經期,月經期吃花生一般比較好,但是在吃的時候要注意攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。

月經期是每個成熟女性的正常生理周期,女性在月經期間可以吃一些有營養的食物,比如花生、雞蛋、瘦肉等。花生屬于營養價值較高的一種食物,含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素、不飽和脂肪酸等,因為女性在月經期間會出現身體抵抗力低的情況,吃花生后能夠增強身體免疫力。而且花生并不屬于寒涼的食物,吃了之后一般不會引起腹部疼痛,同時吃花生也不會影響女性的月經周期以及月經量,因此在月經期間可以適量的吃一些花生。

女性在月經期間要多休息,如果出現了痛經癥狀,還可以喝一些紅糖姜水、溫開水等,另外在月經期間不可以吃冰激凌、冷飲、冰鎮西瓜等寒涼的食物。

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