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股骨頸骨折恢復后可以做什么運動

股骨頸骨折恢復后一般可以做站立、直腿抬高、關節屈伸等運動,可以有效的促進骨折部位恢復。

1、站立:

可以采取站立的練習方式來收縮前臂肌群和肱二頭肌,有助于股骨頸部位的力量恢復,并且還能夠增加骨骼部位的旋轉活動。

2、直腿抬高:

長期臥床的患者,局部的肌肉可能會出現萎縮以及肌無力的情況,適當的進行直腿抬高運動,可以有效的鍛煉局部肌肉的收縮能力。

3、關節屈伸:

進行關節屈伸的運動,有助于減輕局部發生的腫脹,并且還能夠有效的增加局部的血液循環,促進靜脈回流,對骨折部位的愈合起到較強的作用。

除以上常見的運動外,還可以通過慢走、游泳、負重等運動恢復,恢復過程中,也應多注意休息,避免長期進行重體力勞動,如果身體還伴有其他不適癥狀出現,應及時咨詢醫生。

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