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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3004次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑颍\(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3544次

• 來月經(jīng)小肚子疼怎么辦
  一，保持溫暖，在經(jīng)期一定要保證自己的身體溫暖，可以在感覺肚子涼時喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和，保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血從而起到止痛的效果。二，指壓按摩法，足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連，輕輕地用拇指與其他指尖捏后沿著跟腱而上直至小腿肌，指壓數(shù)分鐘能有效緩解疼痛。三，做瑜伽，瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直，保持這姿勢，直到感到舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。四，艾灸法，選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸掛在距離穴位3厘米左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛，每穴位10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。五，服用止痛藥，當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥，止痛藥約在二十到三十分鐘后起效，且持續(xù)12小時，這種方法不建議長期使用。
  語音時長 02:03”
  田彩 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-09-29 5152次

• 月經(jīng)后小肚子像來例假那種疼
  月經(jīng)后一般一周左右的時間就到了是排卵期的時候了，排卵期的時候因?yàn)槭荏w內(nèi)的雌激素，孕激素撤退，導(dǎo)致會有一些小腹部疼痛，酸脹，墜漲或者是有陰道少量出血的現(xiàn)象，這是屬于正常的現(xiàn)象，也是所謂的排卵期出血。目前考慮疼痛主要是有排卵期出血或者是慢性的婦科炎癥引起來的，是需要先去醫(yī)院做一下彩超檢查，看有沒有盆腔積液等情況導(dǎo)致的，如果疼痛嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┲雇吹乃幬铩?/div>

  語音時長 1:16”

  張春云 副主任醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2018-10-17 28603次

• 小肚子脹要多久來月經(jīng)
  例假之前肚子發(fā)脹是正常的，因?yàn)槔偾芭枨怀溲瑑?nèi)分泌也會發(fā)生改變，交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，所以感到小腹墜脹，發(fā)生小腹墜脹，一般情況下一到兩天，月經(jīng)會來潮。注意休息，保證充足睡眠，清淡營養(yǎng)飲食。做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換內(nèi)褲，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-22 5009次

• 來月經(jīng)小肚子疼怎么回事
  病情分析：來月經(jīng)小肚子疼是痛經(jīng)的癥狀，考慮經(jīng)期受寒，經(jīng)血不暢，吃生冷辛辣刺激性的食物有關(guān)系，也有可能是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮，導(dǎo)致的疼痛。意見建議：建議多喝紅糖姜水，腹部熱敷，輕輕按摩，睡覺前用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血通暢，減緩?fù)唇?jīng)癥狀，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-24 2202次

• 來月經(jīng)小肚子脹疼
  來月經(jīng)小肚子痛在醫(yī)學(xué)上稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為兩種情況，一種叫原發(fā)性痛經(jīng)，另一種叫繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般指的是沒有器質(zhì)性病變，疼痛主要來自于子宮內(nèi)膜前列腺素水平的升高，前列腺素升高可以導(dǎo)致其子宮肌肉過度收縮，使子宮短暫的缺血缺氧，導(dǎo)致疼痛；還有一部分是由于患者的心理和精神因素導(dǎo)致的。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 304次

• 來月經(jīng)小肚子脹疼
  來月經(jīng)小肚子痛在醫(yī)學(xué)上稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為兩種情況，一種叫原發(fā)性痛經(jīng)，另一種叫繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般指的是沒有器質(zhì)性病變，疼痛主要來自于子宮內(nèi)膜前列腺素水平的升高，前列腺素升高可以導(dǎo)致其子宮肌肉過度收縮，使子宮短暫的缺血缺氧，導(dǎo)致疼痛；還有一部分是由于患者的心理和精神因素導(dǎo)致的。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-25 78次