專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約5個(gè)）/天
慎食人群: 糖尿病患者、對(duì)橄欖過(guò)敏者
宜食原因: 橄欖中含有豐富的碳水化合物、維生素C以及礦物質(zhì)等，適量食用可以補(bǔ)充患者所需的營(yíng)養(yǎng)，含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，預(yù)防感冒患者便秘，而且所含的水分還可以緩解口干舌燥。
注意事項(xiàng): 清洗干凈后直接食用，不可以過(guò)多食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
感冒患者可適量吃橄欖。
建議用量：50g（約5個(gè)）/天。
感冒患者在患病后需要以清淡飲食為主。橄欖中含有豐富的碳水化合物、維生素C以及礦物質(zhì)等，適量食用可以補(bǔ)充患者所需的營(yíng)養(yǎng)，含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，預(yù)防感冒患者便秘，而且所含的水分還可以緩解口干舌燥。
建議患者清洗干凈后直接食用，不可以過(guò)多食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。由于橄欖中所含有的碳水化合物比較多，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，引起血糖的波動(dòng)，所以糖尿病患者不宜食用。另外，對(duì)橄欖過(guò)敏者不宜食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，使患者出現(xiàn)全身瘙癢、皮疹、蕁麻疹等。
感冒患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，避免熬夜，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，提高自身免疫力。
