打呼嚕，是指在睡眠時(shí)出現(xiàn)鼾聲，由于呼吸道受阻所致。雖然這種現(xiàn)象聽(tīng)起來(lái)似乎并不嚴(yán)重，但長(zhǎng)期下來(lái)卻可能對(duì)患者的健康產(chǎn)生一定的影響。那么，睡覺(jué)打呼嚕究竟是什么原因造成的呢？
1、生理因素：部分患者白天進(jìn)行大量體力勞動(dòng)，導(dǎo)致身體疲憊，夜間肌肉松弛，頸部脂肪堆積，從而引發(fā)打呼嚕。隨著年齡增長(zhǎng)，頸部肌肉松弛，增加了打呼嚕的可能性。肥胖患者咽部、上氣道脂肪堆積，氣道相對(duì)狹窄，導(dǎo)致氣流不通暢，易在睡眠時(shí)形成喘鳴聲。
2、生活方式：枕頭墊太高或脖子過(guò)度后仰，容易導(dǎo)致舌后墜或口咽腔氣道狹窄，從而引發(fā)打呼嚕。長(zhǎng)期吸煙、飲酒、食用辛辣刺激性食物等，會(huì)影響呼吸道通暢，加重打呼嚕癥狀。
3、疾病因素：如急性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻腔堵塞，氣流不暢，引發(fā)打呼嚕。雙側(cè)扁桃體肥大、懸雍垂肥厚圓潤(rùn)后塌，會(huì)導(dǎo)致口咽腔明顯狹窄，引發(fā)打呼嚕。腦出血、腦梗塞和腦部外傷后，可能出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致打呼嚕。
日常注意事項(xiàng)
1、調(diào)整睡姿
2、減輕體重
3、避免刺激
你身邊有沒(méi)有人睡覺(jué)打呼嚕呢？你知道他們打呼嚕的原因是什么嗎？對(duì)于解決打呼嚕問(wèn)題，你有什么好的建議或經(jīng)驗(yàn)嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享，讓我們一起為改善睡眠質(zhì)量出謀劃策。
