太極拳對身體的好處通常有加快代謝、增強心肺功能、增強筋骨、愉悅身心等，壞處通常有造成肌肉勞損、損傷關節等。若鍛煉過程中身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
一、好處：
1、加快代謝：太極拳屬于一種比較常見的有氧運動，適當的打太極拳，可以促進體內血液循環速度加快，從而也可以加快身體的代謝速度。
2、增強心肺功能：在進行太極拳練習的時候，通常需要變換不同的呼吸方式，因此可以起到提高心肺功能的作用。
3、增強筋骨：在打太極拳的時候，通常會做多種動作，比如伸腿以及曲腿等，能夠使筋骨得到充分的鍛煉。
4、愉悅身心：打太極拳的時候，通常需要全神貫注，保持凝神聚氣、沉穩安舒的狀態，因此適當的進行該運動，也可以愉悅身心，使緊張、焦慮等不良情緒得到改善。
二、壞處：
1、肌肉勞損：如果在打太極拳的時候，沒有做好熱身工作，或者是動作過大、姿勢不對，就容易造成肌肉過度牽拉，從而引起肌肉勞損，使局部出現酸痛等不適癥狀。此時可以對局部進行適當的按揉，或者是使用熱毛巾進行熱敷，能夠加快停止缺循環速度，改善不適癥狀。
2、損傷關節：若是在進行該項鍛煉的時候，屈膝下蹲動作深度過大，也可能會對關節造成損傷，引起關節腫脹、疼痛等癥狀出現。此時可以在醫生指導下應用布洛芬緩釋片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠幫助患者減輕不適癥狀。
建議在打太極拳的時候，需要掌握好運動量，而且要保證動作規范。
