排卵一般指排卵日,一般備孕期排卵日5天后不能再同房。
月經(jīng)正常的情況下女性從下次月經(jīng)第一天開(kāi)始算,倒數(shù)14天為排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起稱(chēng)為排卵期,而在排卵日同房受孕幾率較高,但是排卵日同房后5天內(nèi)可以同房,5天后就不要再同房了,因?yàn)槿绻纬闪耸芫?,這個(gè)時(shí)間段就是受精卵著床的時(shí)候,以免影響受精卵著床。而且排卵期同房后也可以抬高臀部,使精液在陰道保留的時(shí)間延長(zhǎng),增加受孕幾率。
備孕期間要保證充足的休息和睡眠,否則免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響,還要保持心情舒暢,并戒煙戒酒,受孕前至少三個(gè)月應(yīng)停止飲酒和吸煙。由于葉酸對(duì)胎兒健康發(fā)育有顯著作用,缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒腦部發(fā)育不全或畸形,因此男女雙方在備孕前三個(gè)月也要攝入足夠的葉酸,比如可以補(bǔ)充富含葉酸的食物或口服葉酸片,這樣可以預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形,也可以預(yù)防孕婦貧血。