高蛋白飲食的危害包括口臭、便秘、肥胖、全身浮腫、痛風(fēng)發(fā)作等。
1、口臭：
高蛋白的食物不易消化和吸收，長期大量吃高蛋白的食物，比如雞蛋、羊肉、牛肉等，容易在胃內(nèi)堆積并異常發(fā)酵，可引起口臭的現(xiàn)象。
2、便秘：
過量吃高蛋白的食物，會導(dǎo)致胃腸蠕動速度減慢，從而影響蛋白質(zhì)的吸收，可引發(fā)便秘現(xiàn)象。
3、肥胖：
過多的攝入蛋白質(zhì)，進入機體循環(huán)會逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪堆積則會引起肥胖。
4、全身浮腫：
吃進去的食物需要經(jīng)過腎臟排泄，如果不節(jié)制的吃高蛋白的食物，會使蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物在腎臟淤積，從而增加腎臟負擔(dān)，使腎功能下降引起全身浮腫的現(xiàn)象。
5、痛風(fēng)發(fā)作：
痛風(fēng)主要是嘌呤代謝紊亂引起，攝入過多的蛋白質(zhì)會導(dǎo)致機體在代謝過程中產(chǎn)生一定量的嘌呤，進而使血液中的尿酸水平升高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用有效的方法進行治療。
