熬夜是否會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，只是偶爾熬夜，一般不會(huì)發(fā)胖，長(zhǎng)期熬夜，則會(huì)發(fā)胖。
1、不會(huì)發(fā)胖：
熬夜是一種不健康的生活方式，但是熬夜時(shí)間并不長(zhǎng)，只是偶爾發(fā)生，一般不會(huì)對(duì)身體健康造成太大影響，也不會(huì)擾亂體內(nèi)激素水平，所以不會(huì)發(fā)胖。
2、會(huì)發(fā)胖：
如果頻繁熬夜，則會(huì)對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān)，影響肝腎代謝，使機(jī)體代謝率降低，也會(huì)影響體內(nèi)雌激素和雄激素分泌，容易引起內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，使體內(nèi)脂肪增多，引起發(fā)胖。
如果熬夜后變胖，要及時(shí)采取措施減重，以免影響身體健康。需要先調(diào)整睡眠習(xí)慣，保持每晚9:00~10:00入睡，還要控制飲食，少吃油膩以及含糖量高的食物，包括炸雞、麻辣火鍋、奶油蛋糕等。閑暇時(shí)間，可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、爬山、騎自行車等，能強(qiáng)身健體，也可燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率，對(duì)促進(jìn)身體健康有好處。
