腰疼可能是坐姿不當、過度勞累、懷孕、外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解疼痛，建議患者及時就醫配合醫生治療。
1、坐姿不當：
如果存在彎腰駝背或者身體前傾的不良坐姿，會導致腰部肌肉受力不均，可能引起疼痛，需要調整坐姿，保持腰部挺直，可以防止癥狀加重。
2、過度勞累：
經常從事過重的體力勞動，會造成腰部肌肉和韌帶損傷，也可能出現疼痛，在充足休息后，癥狀會自行改善。
3、懷孕：
對于懷孕期間的女性而言，隨著胎兒的不斷發育，腰部負擔逐漸加重，可能有腰疼、腿疼等癥狀，可以通過調整姿勢的方法來減輕腰部壓力，比如睡覺采取左側臥位。
4、外傷：
如果腰部受到了外力撞擊，局部軟組織受到不同程度的損傷，可能有疼痛、僵硬、活動受限等癥狀，受傷后的24小時，可以使用毛巾包裹住冰塊冷敷，超過24小時，可以使用熱水袋或者毛巾熱敷。
5、腰椎間盤突出癥：
如果患有本病，突出的腰椎間盤會壓迫周圍神經根，可能引起腰腿疼痛、下肢麻木等癥狀，可以遵醫囑服用腰痹通膠囊、腰痛寧膠囊、舒筋活血膠囊等藥物治療。
恢復期間需要注意腰部保暖，根據天氣變化增減衣物，也要攝入營養豐富的食物，能夠縮短恢復時間。
