經(jīng)常熬夜對身體一般有害，要注意多喝水、多吃富含維生素的食物、注意心率的變化等，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
經(jīng)常熬夜會導致大腦休息不足，容易使腦部一直處于疲憊狀態(tài)，容易出現(xiàn)腦局部缺血、缺氧的情況，不利于身體健康；長期睡眠不足還會導致交感神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使患者出現(xiàn)感覺異常、多汗、心煩等癥狀。因此，經(jīng)常熬夜對身體一般有害。
因為熬夜后會導致皮膚變得干燥和身體抵抗力下降，所以應(yīng)注意加強飲水，能夠改善皮膚癥狀，避免細菌和病毒侵犯上呼吸道黏膜引起感冒。熬夜還應(yīng)多吃富含維生素的食物，比如獼猴桃、火龍果、芹菜、油菜、菠菜等，能夠為身體補充維生素，對身體可以起到調(diào)理作用。經(jīng)常熬夜會導致交感神經(jīng)興奮度增加，容易引起心動過速、心率加快、心律失常等表現(xiàn)，嚴重的還會引起心力衰竭，導致猝死，所以應(yīng)注意心率的變化，如果出現(xiàn)心悸、心慌等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情對身體健康造成不良影響。
日常應(yīng)保持良好的生活作息，避免長期熬夜，保持充足的睡眠，能夠提高工作和學習效率，有助于身體健康。
