沙糖桔一般不可以和牛奶同時(shí)吃。
沙糖桔屬于柑橘類水果，含有豐富的維生素，部分維生素屬于有機(jī)酸，而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，同時(shí)吃沙糖桔和牛奶可能會(huì)使有機(jī)酸與蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生反應(yīng)，形成不溶于水、絮狀的物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)消化吸收，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。
建議沙糖桔和牛奶不要同時(shí)吃，可在喝牛奶2小時(shí)后再吃沙糖桔。如果在同時(shí)食用沙糖桔和牛奶后出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)立即停止食用，并根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的措施。
平時(shí)生活中需要注意改正不良的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠，飲食需要清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃一些富含維生素的食物，如火龍果、西瓜、芹菜、胡蘿卜等，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生蔥等，還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
