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很久不做夢是怎么回事

很久不做夢屬于一種正常現象,說明這一段時間的睡眠質量較好,大腦得到了充分的休息,平時精神狀態也會較為飽滿。

通常情況下,睡眠分為深睡眠和淺睡眠,兩者是交替進行的。人體處于深睡眠時,大腦皮層會完全進入休息狀態,此時不會做夢。而在淺睡眠時,部分大腦細胞在活動的狀態,可出現多夢、夢魘、夢游等現象。所以,不做夢的深睡眠時間越長,睡眠質量越好,反之,淺睡眠的時間越長,睡眠質量越差。此外,長時間不做夢,還存在一種可能,就是做夢了但不記得。由于深睡眠與淺睡眠是交替進行,所以如果患者是在深睡眠時醒過來,就不會對夢境有記憶。如果是在淺睡眠時醒來,就會對夢境有一定的記憶。

此外,如果患者醒過來記得自己做過的很多夢,則需要考慮焦慮癥、神經衰弱等神經系統問題,可能由于精神緊張等因素有關,建議及時到醫院就診,在專業醫生的指導下,進行心理治療,必要時可采用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物來調節。因此在日常生活中還是要多注意休息,保持良好的飲食生活習慣為好。

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