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頭朝下倒立出現(xiàn)頭暈惡心這種問(wèn)題,可能是體位發(fā)生改變引起的,也叫體位性低血壓,發(fā)生腦供血不足現(xiàn)象,從而導(dǎo)致低血壓引起頭暈。低頭后再抬頭時(shí),也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

在倒立之后出現(xiàn)頭暈,可以站起來(lái)走動(dòng),因?yàn)轶w位變化出現(xiàn)腦部供血不足,缺氧而出現(xiàn)頭暈,惡心,嘔吐的現(xiàn)象。建議站起來(lái),進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)或者是做拉伸動(dòng)作,能緩解頭暈的不適。還可以站起來(lái)后,嘗試進(jìn)行深呼吸,呼吸新鮮的空氣,能幫助緩解大腦缺氧的情況,從而可以使得因大腦短暫缺氧,而出現(xiàn)的頭暈惡心得到一定的緩解。

在練習(xí)倒立的過(guò)程中出現(xiàn)低血糖,惡心頭暈,也可以吃一些易消化,容易補(bǔ)充能量的食物,如巧克力,香蕉,糖果等來(lái)緩解不適癥狀。

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