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冠心病患者的日常保健!

  冠心病的常見誘因包括:情緒激動、飽餐、過度勞累、寒冷、用力排便、吸煙、飲酒,要想很好地預防冠心病的發生,必須盡量避免誘因的發生。

                             

       1、注意休息,保持情緒穩定,對任何事都有良好的心態。
  2、飲食
  (1)少量多餐,禁暴飲暴食,控制體重,少吃冷飲;
  (2)睡前勿進食,防止超重;
  (3)改善飲食結構:忌高脂、高膽固醇、高鹽飲食,宜多吃鮮新的蔬菜、水果(蘋果、甜橙、香蕉、山楂)、豆類(大豆、豌豆、蠶豆、赤豆、綠豆)、黑木耳、蘑菇、洋蔥、玉米、冬瓜、雞蛋(每天一個為宜,勿過多),適量飲茶(不宜在睡前飲用)、喝酸奶(其內含有大量牛奶因子,有防止動脈粥樣硬化的作用)、牛奶(低脂)等。每日食鹽攝入量不超過6克;
  3、控制高脂血癥、高血壓、糖尿病。常備可以緩解心絞痛的藥物,以備急需;
  4、適當活動:例如散步、打拳、做操等,以循序漸進為原則;
  5、注意保暖;
  6、保持大便通暢,養成定時排便的習慣;
  促進腸蠕動的方法:每餐進食后1-2小時按摩腹部20分鐘可促進腸蠕動。同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果;
  7、戒煙戒酒,不喝咖啡或濃茶;
  8、遵醫囑服藥;
  9、睡姿:血壓高者加枕平臥、枕高15cm;有心臟病者右側臥,嚴重者半臥位,不能左側臥或俯臥;睡前不宜多看書報或寫作,更不宜看驚險或緊張的電視、電影。

以上內容僅供參考

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