經常便秘,二至三天一次,而且不爽一般是膳食纖維攝入過少、缺乏運動、痔瘡等原因引起,可以通過加強飲食管理、加強運動鍛煉、口服藥物等方式進行改善。
1、膳食纖維攝入過少:
膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,如果膳食纖維攝入過少,便會使胃腸蠕動減慢,導致大便在消化道中停留時間過長,引起大便干結,應加強飲食管理,多吃富含膳食纖維的食物,比如獼猴桃、火龍果、雪梨、芹菜、油菜、韭菜等,能夠改善癥狀。
2、缺乏運動:
如果長期久坐,缺乏運動,便會使胃腸蠕動減慢,腸道內容物長時間在腸道中停留,其中的水分被腸道吸收,便會引起大便發干,導致便秘,應加強運動鍛煉,多進行跑步、快走、爬山等運動,能夠使胃腸蠕動加快,對大便排出有促進作用。
3、痔瘡:
痔瘡一般是因為肛墊下移、直腸靜脈曲張等引起,痔瘡患者在排便時會出現疼痛,導致排便不暢引起便秘,可遵醫囑口服痔瘡膠囊、化痔片、槐膠丸等藥物,能夠對疾病進行治療。
除了以上常見原因,還可能是肛裂引起,可在醫生的指導下使用高錳酸鉀溶液進行治療,能夠減輕肛裂的癥狀,緩解便秘。