睡眠不足通常是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的。
決定子宮內(nèi)膜周期剝脫的因素，在高位器官，即下丘腦垂體，卵巢軸，不僅睡眠會(huì)對(duì)軸系造成影響，日常的情緒波動(dòng)、生活壓力、飲食習(xí)慣、刻意減肥，均有可能會(huì)造成影響。經(jīng)常睡眠不足是壓力大的體現(xiàn)，在這種情況下，整個(gè)下丘腦垂體，卵巢軸的反饋機(jī)制可能不健全，得不到較好的建立，會(huì)影響到周期性排卵，就可能發(fā)生無排卵即排卵障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲的發(fā)生。
建議平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，改善睡眠環(huán)境，不要在睡前喝咖啡，濃茶等刺激性的飲料，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)以及看情節(jié)緊張的電視劇，如果心里壓力過大可以尋求醫(yī)生的幫助，可以做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)也可以口服藥物進(jìn)行調(diào)理，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊等藥物進(jìn)行改善，生活中應(yīng)以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性的食物，不抽煙，不喝酒。
