加速新陳代謝的方法一般包括飲食、運(yùn)動(dòng)以及生活習(xí)慣等方面進(jìn)行改善。
1、飲食：患者在飲食方面要減少碳水化合物的攝入，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉、豆類、奶類等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)食物的熱效應(yīng)較高，可以提高基礎(chǔ)代謝率，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧ㄟ^(guò)利尿的方式能夠使新陳代謝率加快。
2、運(yùn)動(dòng)：患者在日常生活中還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、打球、做健身操等，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)能夠有利于身體脂肪的燃燒，可以加速新陳代謝，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、生活習(xí)慣：患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，禁止熬夜，規(guī)律作息，能夠有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
患者在日常生活中禁止吃油膩性的食物，比如肥肉、油條、炸雞等。
