一，少吃多餐。在懷孕早期，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，不宜一次進(jìn)食過多食物，否則會刺激腸胃加重反酸、嘔吐的現(xiàn)象。在懷孕后期因?yàn)樘郝兇螅瑫D壓到胃的位置，孕婦一次性進(jìn)食過多食物就會飽脹，所以懷孕以后就要改變飲食習(xí)慣，堅(jiān)持少吃多餐。
二，調(diào)整情緒，胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張，恐懼，悲傷，憂郁等都會引起大腦皮層的功能，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此平時要精神愉快，性格開朗，意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
三，適當(dāng)運(yùn)動。懷孕而產(chǎn)生的胃難受可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)理飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效調(diào)節(jié)。每天散散步，做些力所能及的工作和家務(wù)，可增進(jìn)腸胃中食物的消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。
四，對癥治療。懷孕的時候胃難受也有可能是因?yàn)樵袐D腸胃不好，腸胃疾病導(dǎo)致，這種情況下腸胃難受，可能還會伴有腹瀉，腹痛等腸胃不適癥狀，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，對癥治療。
