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膝關節骨牽引的方法主要包括手法牽引、腰椎牽引、膝關節牽引、下肢皮膚牽引、脛骨結節牽引等，牽引力度需要根據患者疼痛程度和損傷程度來決定。

1、手法牽引：

需要患者平臥在床上，操作人員需在膝關節后側進行穿刺，使針尖到達骨骼與肌肉的連接處，然后緩慢有節律的牽拉。具體牽拉力度，應以患者舒適且無明顯疼痛感為宜，可逐漸增加，但不宜過大。

2、腰椎牽引：

通常是利用腰椎內部的負壓進行牽引，間接作用于膝關節，已達到緩解疼痛的目的。牽引力度，需根據患者的實際情況進行調整。

3、膝關節牽引：

主要是利用膝關節周圍的肌肉和韌帶進行牽引，使肌肉和韌帶得到放松，能夠有效緩解膝關節疼痛。牽引力度可根據患者情況逐漸增加，以患者舒適且沒有疼痛感為準。

4、下肢皮膚牽引：

此方法是通過在患者膝關節附近皮膚上施加牽引力，從而達到拉伸膝關節和周圍組織的效果。牽引時的力度，不宜過大，應根據患者承受能力來調整。

5、脛骨結節牽引：

通常是在脛骨結節下及脛前嵴后處，從外向內穿針進行牽引。牽引力度應適中，避免過度牽拉造成損傷。

膝關節疼痛患者，在日常生活中應盡量減少爬山、深蹲、上下樓梯等活動，以免加重膝關節負擔，導致疼痛加劇。

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