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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 7831次

• 燕麥上火嗎

  吃燕麥一般的是不會上火的。燕麥的味是甘的，性質是平的，它是屬于一種平性食物，有的人之所以吃了燕麥上火，是因為吃的燕麥是加工成的，含有較多添加劑的燕麥片，這種燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是選擇吃純的燕麥片。燕麥有很多功效，燕麥不容易消化，所以一定要控制好食用量，不要過多的吃，特別是腸胃功能比較弱的或者是患有消化系統疾病的人，更要少吃。燕麥是有很多功效的，燕麥中含有的膳食纖維是比較豐富的，可以有減肥瘦身的效果。另外燕麥對血糖的影響較小，并且能夠減少胰島素的依賴，可以提高胰島素的敏感性。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-02-18 87581次

• 黑燕麥減肥嗎
  黑燕麥具有一定的減肥功效，想減肥的人群，是可以適當的吃一些黑燕麥的，首先黑燕麥是一種富含膳食纖維的粗糧，黑燕麥含有一些碳水化合物，可以為身體提供能量，但是相對來說，所含的熱量并不高，適量的吃一些，一般不會引起體重增加的。而且黑燕麥還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，可以排除胃腸道毒素，是一種比較健康的食品，想要減肥的人群可以適當的吃一些黑燕麥。另外還可以適當的吃一些高粱，玉米，全麥這樣的粗糧。除此之外，還要多吃一些綠色的蔬菜，以及新鮮的水果來補充膳食纖維，補充維生素，補充微量元素，除了適當的控制飲食以外，想減肥的人群，還要多參加一些體育鍛煉，可以通過游泳，騎行，瑜伽等有氧運動來進行鍛煉，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:19”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 5316次

• 吃燕麥減肥嗎
  吃燕麥是能夠減肥的，燕麥片中含有很多的纖維素，是能夠促進腸道的蠕動有利于消化的，是能夠起到減肥作用的。而且燕麥片的熱量是比較低的，它能夠促進人體的消化和吸收，而且少吃一點就會有飽腹感了，是減肥人士的不二首選。如果正在減肥的話晚上千萬不要吃東西，可以適量的吃一些燕麥片，不但不會對胃部造成負擔，還會補充營養物質。但是減肥的同時，一定還要配合運動才能達到最好的效果。
  語音時長 01:14”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-23 33179次

• 吃燕麥減肥嗎
  燕麥本身屬于粗糧，燕麥中含有膳食纖維，因此在單位體積中的熱量相對會低一點，同時也有助于排泄，這種情況下就利于有利于產生飽腹感，從而起到減肥的作用，但是它也是含有一定熱量，所以要吃得過多同樣也會引起肥胖，所以可以適當的使用。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2101次

• 燕麥減肥有效果嗎
  病情分析：吃燕麥減肥是有一定效果的，因為燕麥是一種粗糧，燕麥所含的熱量并不高，而且燕麥含有豐富的膳食纖維。適當的吃一些燕麥，既可以減少饑餓感，又不至于提供過量的熱量，導致體重升高。所以想減肥的人士，可以適量的吃一些燕麥的。意見建議：想減肥除了吃一些燕麥這樣的粗糧，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果。適當控制總熱量的攝入，另外要注意鍛煉身體，減輕體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-19 2003次

• 黑燕麥減肥嗎
  黑燕麥對于減肥有一定的輔助作用。黑燕麥作為一種全谷物食品，近年來在健康飲食和減肥領域受到了廣泛關注。其豐富的膳食纖維能增強飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有助于控制體重。此外，黑燕麥中的β-葡聚糖能夠降低膽固醇，對心血管健康也有所裨益。減肥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次

• 燕麥減肥嗎
  燕麥，作為一種營養豐富的粗糧，其獨特的營養成分和食用特性，使其成為健康減肥的理想食品。燕麥富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種水溶性膳食纖維在小腸中無法被消化吸收，進入結腸后可增加食物體積，減緩消化吸收速度，從而顯著增強飽腹感，有助于減少食
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次