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概述：

在早孕反應期間，孕婦可以適當的多吃一些清淡飲食。比如大米粥、小米粥、玉米面粥、饅頭、面條、紅薯等，這類食物當中的淀粉含量比較高，能夠改善孕婦嘔吐所引起的酸中毒癥狀。奶類，豆腐類，各種蛋類，魚類食物，都屬于高蛋白食物，還比較容易消化，應該多吃一些，這類食物可以供給胎兒生長所需要的足夠蛋白質，并且不會引起明顯的早孕反應。

在惡心、嘔吐比較明顯的時候，可以適當的吃一些冰激凌，雪糕等冷飲，這類食物不但熱量豐富，還有一定的止吐作用。

平時可以適當的多吃一些新鮮的水果。水果中的礦物質以及維生素的含量都比較豐富。多吃水果可以補充營養，改善體質，還在一定程度上能夠改善嘔吐等癥狀。

有一部分孕婦在早孕反應嚴重的時候，適當的吃一些姜，常常能夠明顯的改善惡心嘔吐癥狀。

注意事項：

1、早孕反應期間，應當減輕精神負擔，家人對孕婦應當鼓勵關懷。

2、適當的多參加一些運動，比如散步，多運動常常能夠改善早孕反應。

3、飲食當中應當注意，盡量少吃脂肪含量高的食物，這類食物容易加重惡心嘔吐等反應。

以上內容僅供參考

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早孕反應期間吃什么

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