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適合四個月寶寶吃的鈣是什么

一、藥物鈣。需含碳酸鈣成分的鈣最好,如葡萄糖酸鈣口服液,在補鈣的同時需要服用維生素a加d,濃縮魚肝油滴劑,魚肝油與鈣補充劑一起吃可以很好的促進鈣的吸收,零到六個月的寶寶每日鈣量為四百毫克,六個月到一歲的寶寶日需要量是六百毫克。

二、輔食補鈣。牛奶,豆漿等等,豆類,魚蝦類,榛子,花生等干果,海帶,木耳,香菇,芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。

三、光補鈣還不行,還得懂得如何促進鈣的吸收,戶外曬太陽是天然鈣制劑,需要經常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內維生素d的合成,開始時每天十五分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于兩個小時。對于嬰兒來說,上午十點和下午兩點的陽光最適合。

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