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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3225次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2302次

• 小兒夏季腹瀉怎么調(diào)理
  一、合理母乳喂養(yǎng)。打算在夏秋季給寶寶斷奶的父母應該暫停該想法，因為母乳含有寶寶所需要的多種消化酶和抗體，各種營養(yǎng)成分都非常適合寶寶消化和吸收，母乳喂養(yǎng)對寶寶的腹瀉預防和治療都有好處。二、謹慎服藥，千萬不要亂用抗菌藥物。實際上抗菌藥只對細菌性腹瀉有效，如果是病毒所致或者由于飲食不當而引起的腹瀉，抗菌藥物不但無效，反而會殺死腸道內(nèi)的好細菌，引起菌群紊亂，加重腹瀉。三、飲食合理，千萬不要禁食，以往對寶寶腹瀉比較強調(diào)，孩子盡量少進食或者干脆禁食，怕的就是吃的多拉的更多。近年來認為禁食有害無益，特別是在腹瀉大量丟失水分的情況下，會加重脫水和酸中毒，如果寶寶處于饑餓狀態(tài)，會引起腸蠕動增加和腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉。四、補充液體，寶寶腹瀉時不但容易脫水，還會損失體內(nèi)的電解質(zhì)，重視補充液體至關(guān)重要，最合適的補液是世界衛(wèi)生組織推薦的口服補液鹽，可以按包裝上的說明，加入適量的白開水，分次飲用。
  語音時長 1:59”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 1639次

• 夏季失眠怎么辦
  針對失眠的不同病因，臨床治療方案是不一樣的，如果患者在夏天出現(xiàn)了失眠，首先要看一下周圍的環(huán)境，是否適合睡眠或者是否對睡眠有影響，比如在夏天空氣比較熱，環(huán)境比較嘈雜，以及有蚊子叮咬等情況，會影響患者的睡眠質(zhì)量，導致失眠。針對這些不同的誘因，需要將這些誘因清除，患者失眠的癥狀也是會得到改善的，還有一些患者，比如容易合并睡眠呼吸暫停綜合征，尤其是一些肥胖的患者，首先必須要減體重，嚴重的患者，還需要用呼吸機進行治療，治療了OSA患者失眠的癥狀是可以得到改善的。
  語音時長 01:15”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-25 4906次

• 夏季失眠怎么辦
  夏季失眠首先要解熱防暑，適當?shù)倪M補，可以多吃一些具有祛暑清熱作用的食物，如綠豆，小米，西瓜，梨等等。調(diào)整睡眠節(jié)律，睡眠要有規(guī)律，可以在睡前浴足，促進血脈的通暢，可以在睡前喝一杯溫牛奶或者一杯蜂蜜水，都是有助于睡眠的。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-30 4202次

• 小兒夏季腹瀉怎么調(diào)理
  一、合理母乳喂養(yǎng)。打算在夏秋季給寶寶斷奶的父母應該暫停該想法，因為母乳含有寶寶所需要的多種消化酶和抗體，各種營養(yǎng)成分都非常適合寶寶消化和吸收，母乳喂養(yǎng)對寶寶的腹瀉預防和治療都有好處。二、謹慎服藥，千萬不要亂用抗菌藥物。三、飲食合理，千萬不要禁食
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-27 1603次

• 怎么調(diào)理失眠
  對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調(diào)理失眠的目
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 435次

• 失眠怎么調(diào)理
  失眠考慮是環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導致，需要通過改變環(huán)境或應用藥物的方式調(diào)理。1、環(huán)境嘈雜：如果居住的環(huán)境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠的情況，建議遠離嘈雜環(huán)境，選擇安靜舒適的環(huán)境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導致神經(jīng)系
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次