吃黑麥面包一般不會發胖，比較適合減肥的人群食用。
吃黑麥面包會發胖么
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-088507次
黑麥面包屬于粗糧，含膳食纖維比較多，熱量相對較低，吃了一般不會產生多余的熱量，這種面包比較適合減肥食用。但是一次不要攝入過多，如果吃的過多可能會出現消化不良或者胃腸道功能紊亂，就會出現腹脹等癥狀，可以在醫生的指導下服用健胃消食片緩解。
如果想要減肥，只吃黑麥面包是不會有很好的效果，還應該要控制飲食，多運動。在飲食上要保證每餐吃七分飽，也不要吃煎炸類的食物，比如炸雞、薯條，這些都是高脂肪、高熱量的食物，吃了就會導致身體肥胖，平時還要多進行運動，例如跑步、打球、做仰臥起坐等，有很好的減肥效果。
平時要多喝一些溫開水，要保證充足的睡眠，不要過度勞累，不要熬夜，還要吃一些含維生素比較高的水果，例如蘋果、橘子等，保證營養豐富。
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