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患者可以通過合理飲食、避免抽煙喝酒可以提高精子質量。

1、合理飲食:如果日常生活中男性出現精子質量不佳的情況,也可以從飲食方面來進行調理,可以補充富含優質蛋白質的食物,對于協調男性內分泌機能和提高精子的質量有不錯的效果,患者可以適當的吃一些比如瘦肉、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆制品等。還可以吃一些牡蠣、扇貝、豬肝、蘋果、石榴、菠菜、黑木耳、黑芝麻等,也可以改善弱精,提高精子質量。

2、避免抽煙喝酒:男人精子質量不好,很有可能是由于抽煙、喝酒導致的。長時間的抽煙、酒精里面的一些物質也會對精子產生殺傷作用,同時還會引起雄激素分泌減少的情況。煙里面含有的尼古丁成分會對精子的活動力能力產生影響。長期吸煙會導致精子的質量下降。所以避免抽煙、喝酒可以使精子的質量有所提升。

日常生活中還需要避免長期熬夜、清淡飲食為主,對于提高精子質量也有很好的作用。

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