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跳繩是全身性運動嗎

跳繩一般情況下是全身性運動。

跳繩屬于比較常見的一種運動方式,也是一種全身性運動,主要是因為跳繩的時候需要利用患者的上肢、下肢、軀干進行協調才可以完成動作,同時患者的全身關節、韌帶、肌肉也會參與到運動當中。跳繩可以鍛煉患者的手眼協調功能,而且還可以加速血液循環,促進新陳代謝,還可以增強心肺功能,長期堅持跳繩能夠提高身體素質,還可以加速脂肪的燃燒,這樣能夠降低體脂率,對于減肥塑身有不錯的效果。

雖然跳繩的好處比較多,但是跳繩的時候一定要注意跳繩時間不宜過長,跳繩時間過長容易損傷到患者的膝關節,尤其是患有心臟病、高血壓等疾病的患者,想要做跳繩鍛煉,還需要咨詢專業的醫生,根據個人的實際情況,選擇合適的強度進行鍛煉。

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