女人腦供血不足一般可以通過(guò)合理膳食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、應(yīng)用藥物等方法調(diào)理。一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、合理膳食：
飲食方面可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、蘋果、豆腐、火龍果、黃瓜等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
2、規(guī)律作息：
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天睡眠時(shí)間保證7~9個(gè)小時(shí)，充足睡眠，可以使大腦得到充分休息，也有助于改善腦供血不足。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
每天可以進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球以及跳健身操等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)速度加快，從而可以輔助改善腦供血不足。
4、保持良好心態(tài)：
若長(zhǎng)期處于緊張、焦慮和抑郁等不良情緒當(dāng)中，也可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮或舒張異常，對(duì)腦部供血造成影響。平時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式來(lái)愉悅身心，對(duì)改善腦供血不足也有一定的幫助。
5、應(yīng)用藥物：
必要時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、尼莫地平片等藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查，了解血糖、血壓以及血脂等指標(biāo)的控制情況。
