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拉屎指的是排便,一般吃蘋果、香蕉、火龍果等容易輔助排便,但是應(yīng)注意攝入量,避免過多吃。

1、蘋果:

蘋果是經(jīng)常吃的水果,富含礦物質(zhì)和維生素,容易被人體吸收,吃后可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,而且蘋果中所含有的水分和糖分也比較高,有助于腸道蠕動,緩解便秘。

2、香蕉:

是一種高鉀低鈉的水果,吃后可以排除身體過多的鉀離子,而且含有大量的果膠,能夠促進(jìn)胃腸液分泌,起到潤滑腸胃、促進(jìn)消化的作用。

3、火龍果:

火龍果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、水以及糖,蛋白質(zhì),脂肪等,而且還含有大量的膳食纖維,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時,還可以促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)消化,促進(jìn)排便。

除以上常見水果外,還有柚子、橙子、梨、藍(lán)莓、草莓等也可以輔助排便,雖然通過食物可以起到緩解的作用,但是并不能夠治療,如果是患者長時間出現(xiàn)便秘的情況,建議患者及時去醫(yī)院就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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