經(jīng)期的女性可以吃蘋果、香蕉、橘子、火龍果、哈密瓜等水果，如果吃水果后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、蘋果：
其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素等，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，而且性質(zhì)溫和，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
2、香蕉：
含有豐富的鉀元素，吃了以后可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
3、橘子：
由于橘子的味道酸甜，可以促進(jìn)唾液和胃液分泌，能夠在一定程度上增加食欲，可以改善在此期間出現(xiàn)的食欲不振。
4、火龍果：
富含豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防在經(jīng)期出現(xiàn)排便困難以及大便干燥等現(xiàn)象，還能夠在一定程度上預(yù)防便秘。
5、哈密瓜：
其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，而且水分含量比較高，能夠緩解口干、口渴等不適。
雖然女性可以吃以上水果，但是不可以一次性吃過(guò)多，以免引起胃腸道不適。
