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12歲女孩經期吃什么食物好

12歲女孩經期可以多吃一下富含鐵的食物避免貧血,如:動物內臟、大豆等,還可以吃雞蛋、胡蘿卜、黑米、核桃等富含維生素的食物,降低月經的不適癥狀,避免辛辣食物。

月經周期又稱生理期,是指女性生殖細胞發育成熟后周期性子宮出血的生理現象。女性一般在12~14歲左右月經開始來潮,45~55歲左右月經在更年期后停止,兩次月經間隔時間一般為21~35日,月經來潮情況持續2~8日,經血呈暗紅色,一般月經期無特殊癥狀,有些女性會出現下腹墜痛、腹瀉和頭痛等癥狀,懷孕期間和分娩后的一段時間不會來月經,母乳喂養時產后閉經的時間較長。月經周期不穩定或經量多或少,可在醫生的指導下口服烏雞白鳳丸等藥物。

月經期間避免辛辣刺激性食物,避免劇烈運動,保持心情愉悅,注意休息。

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