每天一袋純牛奶對身體的好處主要就是能夠補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，而且還可以幫助睡眠。
每天一袋純牛奶有什么好處
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0851719次
純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且氨基酸比例比較合適、數(shù)量充足、品種齊全，通過每天一袋純牛奶補(bǔ)充體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高身體抵抗力，預(yù)防感染性疾病。還有就是純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，而且鈣磷比例比較合適，容易吸收，每天喝一袋有助于預(yù)防預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等癥狀，對身體較好。同時(shí)牛奶可以具有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用，在晚上睡覺前喝一袋純牛奶，可以起到一定的促進(jìn)睡眠的功效，但是要注意對乳糖不耐受的人不要喝，以免引起不適癥狀。
在平時(shí)可以每天喝一袋純牛奶，但是要注意避免進(jìn)食過多，以免引起消化不良等癥狀，還可以吃一些新鮮蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡，如芹菜、西紅柿、火龍果、獼猴桃等。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 92042次
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范阿童
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任運(yùn)江
主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
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周小鳳
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于榮
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