得了飛蚊癥可以通過保持良好生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、眼部按摩、使用人工淚液、保持正確的用眼姿勢等方法改善。如癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、保持良好生活習(xí)慣：
保持充足的睡眠，避免長時(shí)間用眼，每隔一段時(shí)間離開電子設(shè)備，放松眼睛。適量運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，保持心情愉悅，有助于緩解眼部疲勞，改善飛蚊癥的癥狀。
2、調(diào)整飲食：
適量攝入富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜，以及核桃、腰果等堅(jiān)果。這些營養(yǎng)素有助于保護(hù)眼睛健康。同時(shí)，避免過度攝入糖分，以減少對眼睛的傷害。
3、眼部按摩：
進(jìn)行眼部按摩，如輕輕按摩眼周穴位，有助于緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4、使用人工淚液：
在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人工淚液，可以滋潤眼部，緩解眼部不適感。
5、保持正確的用眼姿勢：
調(diào)整屏幕高度和角度，適當(dāng)離開電子設(shè)備，避免用眼過度。使用電腦時(shí)，保持視線不低于屏幕，減輕眼部負(fù)擔(dān)。
保持適度的運(yùn)動(dòng)，不吸煙，少飲酒，有助于維持整體健康，間接改善眼部癥狀。
